3. díl / druhá série
Jak zjistit, jak se mám
Jak se máte? Jak se doopravdy máte? A když se nemáte – víte, co dělat, abyste se zase měli? Naučte se používat svoje emoce, myšlenky a tělo jako spolehlivý kompas, který vás vždy vrátí do středu řeky.
TEORIE: Co se dozvíš v tomhle díle?
- Proč je dobré ptát se sám sebe, jak se mám
- Jak poznám, že se ne/mám
- Proč není možné mít se pořád dobře
- Co dělat, když zjistím, že se nemám
- Jak se mít v životě líp a líp
PRAXE: Sebekoučovací průvodce k dílu
Jak si všímat sebe? V tomhle praktickém návodu vás Bára naučí, na co se dívat a jak to konkrétně udělat, abyste mohli své tělo, mysl a emoce používat jako spolehlivý kompas.
V příloze sebekoučovací nahrávky najdete podpůrné materiály, které doporučujeme vytisknout a které vám práci na tématu usnadní.
Co dělat s rušivými myšlenkami?
Co když nevnímáte emoce, neslyšíte myšlenky, nevnímáte tělo?
Co když emoce neumíte pojmenovávat?
Kam dál?
- ↪ Člověk, jeho mozek a svět
- ↪ Psychosomatická prvouka
- ↪ Vzkvétání
- ↪ Šťastnější
- ↪ Kolo emocí (zdarma ke stažení)
Na některý věci je podcast krátkej.
Když ti nějaká situace přerůstá přes hlavu, tlachání dvou buchet u kafe asi nepomůže. Zajdi za odborníkem. Porozhlédni se po někom, kdo ti s tím pomůže. Najdi si průvodce v podobě kouče, terapeuta nebo psychologa.